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【战疫科普】面对疫情,科学自我防护

发布时间:2020年09月10日

1、应对疫情要抓住两个要害,一是早发现,一是早隔离。人群普遍易感。老年人及有基础疾病者感染后病情较重,儿童及婴幼儿也有发病。

2. 主要是通过近距离的飞沫传播,可能会通过接触传播。主要症状表现为发热、乏力、干咳。少数伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。
    3. 曾接触过可疑病人,但目前没有出现任何不适,建议居家隔离观察14天,主要监测体温的变化状况。密切接触者居家观察时住单人房间,拒绝一切探访。
    4. 居家隔离时,保持正常生活规律,适当休息、充足睡眠。可酌情选择居家可做的锻炼,减轻焦虑、保持好的心态。每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。
    5. 对一般人来说,只要不去人群密集的地方,和人保持一米安全距离,外出时戴口罩,勤洗手,打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘捂住口鼻,就已经能够防护。
    6.正确佩戴医用外科口罩,浅色朝里,深色朝外,金属条朝上。医用外科口罩虽然薄,但能够有效阻挡病毒入侵。处理完口罩后,记得及时洗手。废弃的口罩要放入垃圾箱,污染环境用过的口罩要按危险废物进行无害化处理。

7、洗手要用流动的水,让香皂或洗手液充分揉搓,不少于20秒。如果出门没有条件洗手,可使用免洗洗手液。
    8. 毛巾尽量一天一洗,床单、被子和衣物勤换洗,有条件时高温烘干。
    9. 水杯、茶杯、餐具等使用过后应该随时消毒,可用消毒柜或沸水煮15分钟,消毒后用流动的水冲洗干净。
    10. 佩戴护目镜是对直接和病人接触的医生的防护建议,普通人出门没必要戴,不必抢购护目镜。

11. 病毒对紫外线和热敏感。5630分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂可有效灭活病毒。
    12. 不要购买来源不明的禽类,也尽量避免和野生动物接触,不要吃野味。食物彻底煮熟后再吃,避免进食生食和未熟透的动物产品,包括蛋、奶、肉类。
    13. 为避免在投递、配送中沾染病毒,可以让外卖或快递小哥把物品先放在门口,等他走了再拿包裹进屋。收到快递,先用酒精擦一擦包装袋,打开以后再洗手,降低风险。
    14. 开窗通风,有助于降低室内可能存在的病毒量,也有助于更新室内空气。如果要对家中进行消毒,可以使用酒精(75%浓度)或84消毒液。
    15. 如果要遛猫狗,记得自己戴好口罩。回家后给猫狗彻底洗澡,用常用的洗浴产品即可。

 

 


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